杉並堀ノ内クリニックは東京都杉並区で大人ニキビ（にきび）やアダルトニキビの相談が可能な皮膚科があります。土日祝日も診療しているので、忙しい方も気軽に大人にきびの相談が可能です。
住所： 東京都杉並区堀ノ内2-29-14 ライオンズマンション新高円寺１F
電話番号： 03-5929-1611
ＨＰ： 杉並堀ノ内クリニック
診療案内： 皮膚科について
休診日： 皮膚科…土曜、日曜、祝日
最寄駅： 東京メトロ丸ノ内線・東高円寺駅
※上記内容以外にも臨時休診日などの可能性がありますので、実際に受診される場合は直接医療機関のホームページ、電話等で必ず確認をお願いいたします。
----------------------------------------------
10代の頃は全くなかったニキビが、大人になってから急に出始めてどんどん酷くなってしまっている方が増えています。
大人ニキビができる原因は本当に様々で、いろいろな要素がからみ合って出ていることがほとんどです。
ホルモンバランス、毛穴のつまり、メイク用品やシャンプー・リンスなどの不適合はもとより、加齢による肌荒れ、角質化、免疫力の低下などに加え職場、家庭などでのストレスも大きな要因になっているようです。
このような大人ニキビを根本から改善するには、まず食生活の見直しが大切です。栄養の偏りがないかどうか、ニキビの要因となりうる食品を多く採っていないかチェックなさってみてください。また健康のためにも温野菜を積極的に取ることをお勧めします。
生野菜サラダもいいですが、身体が冷えてしまうことと量を食べられないこと、サラダにかけるドレッシングにたくさんのオイルが使われていること、コンビニやスーパーなどのサラダは調理されて時間が経っているので、ビタミンが壊れてしまっている可能性があります。
最近では簡単にレンジで温野菜を加工できる調理器具が販売されているので、仕事や家事、育児で忙しい方も手軽にたっぷりと野菜を摂ることができるのは嬉しいかぎりです。
他にもブロッコリーやじゃがいも、キャベツ、セロリなどをトマト缶で煮込めば簡単なミネストローネができます。きのこ、大豆、海藻などを添えると栄養バランスが格段に良くなりますので、大人ニキビでお悩みの方はぜひ試してみてください。
