うしお病院は東京都昭島市で大人、アダルトニキビ（にきび）の相談が可能な病院です。皮膚科の診療曜日については直接病院へお問い合わせください。肌トラブルでお悩みの方は相談なさってみてはいかがでしょうか。
住所： 東京都昭島市武蔵野2-7-12
電話番号： 042-541-5423
ＨＰ： うしお病院
診療案内： 皮膚科について
休診日： 日曜、祝日
最寄駅： JR青梅線・昭島駅
※上記内容以外にも臨時休診日などの可能性がありますので、実際に受診される場合は直接医療機関のホームページ、電話等で必ず確認をお願いいたします。
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大人ニキビの原因はとても複雑です。主にお肌のターンオーバーが乱れるために起こるとも言われています。加齢に伴い若い頃よりも肌の代謝がどうしても落ちてきます。代謝が落ちるとお肌の角質が厚くなり毛穴のつまりの原因になります。
また肌の乾燥、職場や家庭などのストレス寝不足、夜更かし、食生活やホルモンバランスの乱れなども、大人ニキビを悪化させる要因になります。ただお肌の改善にはバランスの良い食事がいいとわかっていても、3食全てをバランスよくというのは正直難しいですよね。3食きちんと食べないとますます悪化してしまう…と思うと、それがストレスになってしまうという悪循環になることも。
そこで、3食全てではなくても一日のうちのどこかでバランスを取れればいいと考えると、気持ちもラクになると思います。
ご自分のライフスタイルを見なおして朝、昼、夜の何処でバランスが取りやすいかチェックなさってみてください。例えば、夜は外食が多い方は昼食は手作りのお弁当にしたり、朝少しだけ早起きして雑穀米と納豆などを食べることから始めてみてはいかがでしょうか。
昼がパンだけやパスタだけだった場合などは、夜や翌朝にバランスを調整してみましょう。