西麻布ヒフ・形成外科は東京都港区で大人、アダルトニキビ（にきび）の相談が可能な皮膚科があります。清潔で安全な空間で治療を受けることができます。また、日本形成外科学会専門医が丁寧にカウンセリングをしてくださいます。ガンコな肌トラブルでお悩みの方はご相談ください。
住所： 東京都港区西麻布1-1-1
電話番号： 03-5775-5353
ＨＰ： 西麻布ヒフ・形成外科
診療案内： ニキビ、ニキビ跡について
休診日： 木曜、日曜、祝日、夏季、年末年始
最寄駅： 東京メトロ日比谷線・六本木駅
※上記内容以外にも臨時休診日などの可能性がありますので、実際に受診される場合は直接医療機関のホームページ、電話等で必ず確認をお願いいたします。
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適度な運動や睡眠は、大人ニキビを改善させるためにとても重要です。しかし最近はパソコンを使う仕事が主流になり、多くの女性達がほぼ一日中デスクの前に座って作業をするという生活を送っていることも事実。この傾向が心や身体にも大きな影響を及ぼしているといいます。
一日の大半を座りっぱなしで過ごし、日常的な運動もほとんどしないと、お肌にどのような影響があるのでしょうか。
まず血流が悪くなるためにクマが出やすくなります。また下半身がむくむためセルライトもできやすくなることと、頭だけを使うことで不眠に陥りやすくなってストレスが溜まり、大人ニキビや肌荒れを起こす要因にもなってしまいます。
これらの症状を防ぐには「運動をする」ことがとても有効なのですが、これがなかなか難しかったりします。
そこで一日5分からでいいのでウォーキングをお勧めします。ウォーキングの健康効果は様々なメディアで取り上げられていますね。出勤時にひと駅手前で降りて歩ければ、毎日の習慣にもなります。その際は足に合ったウォーキングシューズを履き荷物を持たずに歩くのがベターです。
日常生活では電車の中で立つこと、駅やスーパーでは階段を使うことを心がけるだけでも、運動不足の解消につながります。家では歯を磨きつつ足首の上げ下げをしたり、テレビを観ながら脚を上げ下げするなどいろいろと工夫ができます。
