赤坂見附皮膚科クリニックは東京都港区で大人ニキビ（にきび）やアダルトニキビの相談が可能な皮膚科です。大人ニキビに有効といわれるピーリングによるニキビ治療を要予約で受け付けています。
住所： 東京都港区赤坂3-9-18 BIC赤坂ビルディング5F
電話番号： 03-5572-7211
ＨＰ： 赤坂見附皮膚科クリニック
診療案内： ニキビについて
休診日： 日曜、祝日、土曜午後、水曜
最寄駅： 東京メトロ丸の内線、銀座線・赤坂見附駅
※上記内容以外にも臨時休診日などの可能性がありますので、実際に受診される場合は直接医療機関のホームページ、電話等で必ず確認をお願いいたします。
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大人ニキビの原因はとても複雑です。主にお肌のターンオーバーが乱れるために起こるとも言われています。加齢に伴い若い頃よりも肌の代謝がどうしても落ちてきます。代謝が落ちるとお肌の角質が厚くなり毛穴のつまりの原因になります。
また肌の乾燥、職場や家庭などのストレス、寝不足、夜更かし、食生活やホルモンバランスの乱れなども大人ニキビを悪化させる要因になります。
大人ニキビ肌の改善にはバランスの良い食事がいいとわかっていても、3食全てをバランスよくというのは正直難しいですよね。
3食きちんと食べないとニキビがますます悪化してしまうと思うと、それがストレスになってしまうという悪循環になることも。
そこで3食全てではなくても、一日のうちのどこかでバランスを取れればいいと考えると気持ちもラクになると思います。ご自分のライフスタイルを見なおして朝、昼、夜の何処でバランスが取りやすいかチェックなさってみてください。
例えば夜は外食が多い方は昼食は手作りのお弁当にしたり、朝少しだけ早起きして雑穀米と納豆などを食べることから始めてみてはいかがでしょうか。また昼がパンだけやパスタだけだった場合などは、夜や翌朝にバランスを調整してみましょう。
