投稿者：大人ニキビを治したい

南大沢婦人科ヒフ科クリニックは東京都八王子市で大人ニキビ（にきび）やアダルトニキビの相談が可能な皮膚科です。肌荒れ、アトピー性皮膚炎などでお悩みの方は相談なさってみてはいかがでしょうか。

住所：　　東京都八王子市南大沢2丁目27番　フレスコ南大沢4F
電話番号：042-674-0855
ＨＰ：　　南大沢婦人科ヒフ科クリニック
診療案内：診療案内について
休診日：　水曜、日曜、祝日
最寄駅：　京王線・南大沢駅

※上記内容以外にも臨時休診日などの可能性がありますので、実際に受診される場合は直接医療機関のホームページ、電話等で必ず確認をお願いいたします。

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大人ニキビができてしまったら、お肌に負担のかかるメイクはできるだけ早く落としたいものです。洗顔は肌の表面についたメイクや汗、ホコリなどを洗い流して清潔にすることが目的。朝晩2回冷たく感じない程度のぬるま湯で洗いましょう。

ぬるま湯で顔をぬらし、洗顔フォームを十分泡立ててから手のひらを滑らせるように汚れを落とします。このときに鼻の両脇、目と眉の間を軽くこするようにマッサージしてみましょう。

この部分は、さまざまな内臓の器官の反応が現れる場所で、ソフトに内蔵を活性化させることで血行がよくなり、イキイキとしたお肌へ導いてくれます。メイクのノリもよくなりますのでぜひお試しください。※大人ニキビが悪化しているときは避けてください。

野下皮膚科は東京都八王子市で大人ニキビ（にきび）やアダルトニキビの相談が可能な皮膚科です。大人ニキビには保険外診療になりますが、美肌治療がお勧めです。

住所：　　　東京都八王子市檜原町506-4
電話番号：　042-625-1366
ＨＰ：　　　野下皮膚科
診療案内：　美肌治療について
休診日：　　日曜、祝日
最寄駅：　　JR線・八王子駅（バス、車が便利）

※上記内容以外にも臨時休診日などの可能性がありますので、実際に受診される場合は直接医療機関のホームページ、電話等で必ず確認をお願いいたします。

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思春期になると出てくるニキビは、言ってみれば若さのシンボルでもありますが、20歳を過ぎてあらわれる大人ニキビは吹き出物とも呼ばれます。この症状がとてもやっかいで、思春期の頃と異なりなかなか治りにくいものです。

肌トラブルを改善するためには、酷くならないうちに皮膚科で診察を受けることと、普段の生活習慣を見直すことが大事です。

生理前には体内の女性ホルモンの分泌量が減少し、皮脂の分泌量が増加します。そのため顔が油っぽくなって吹き出物など肌トラブルが出やすくなります。お肌を清潔に保ち便秘をしないように心がけ、睡眠時間をしっかりと確保しバランスのよい食事も取りましょう。

同時に大人ニキビができたからといってあまりクヨクヨしないことも大切です。「また増えてしまった…」というストレスになりかねません。効果的なツボは、首の付け根の後ろにある「大椎」、頭のてっぺんにある「百会」、手首から指3本分の外側中央にある「支溝」です。

中野山王皮膚科クリニックは東京都八王子市で大人ニキビ（にきび）やアダルトニキビの相談が可能な皮膚科です。大人ニキビは一般皮膚科診療、美容皮膚科診療にて治療を行っています。

住所：　　　東京都八王子市中野山王1-7-7
電話番号：　042-628-1800
ＨＰ：　　　中野山王皮膚科クリニック
診療案内：　美容皮膚科について
休診日：　　木曜、日曜、祝日
最寄駅：　　JR線・八王子駅　京王線・京王八王子駅（バス、車が便利　）

※上記内容以外にも臨時休診日などの可能性がありますので、実際に受診される場合は直接医療機関のホームページ、電話等で必ず確認をお願いいたします。

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思春期になると出てくるニキビは、言ってみれば若さのシンボルでもありますが、20歳を過ぎてあらわれる大人ニキビは吹き出物とも呼ばれます。この症状がとてもやっかいで、思春期の頃と異なりなかなか治りにくいものです。

肌トラブルを改善するためには、酷くならないうちに皮膚科で診察を受けることと、普段の生活習慣を見直すことが大事です。

生理前には体内の女性ホルモンの分泌量が減少し、皮脂の分泌量が増加します。そのため顔が油っぽくなって吹き出物など肌トラブルが出やすくなります。お肌を清潔に保ち便秘をしないように心がけ、睡眠時間をしっかりと確保しバランスのよい食事も取りましょう。

同時に大人ニキビができたからといってあまりクヨクヨしないことも大切です。「また増えてしまった…」というストレスになりかねません。効果的なツボは、首の付け根の後ろにある「大椎」、頭のてっぺんにある「百会」、手首から指3本分の外側中央にある「支溝」です。

仁和会総合病院は東京都八王子市で大人ニキビ（にきび）やアダルトニキビの相談が可能な皮膚科があります。大人ニキビは症状が悪化すると治りにくく、慢性化しやすいのが特徴です。ストレス、生活環境、食生活を見直してもなかなか治らない大人ニキビは皮膚科で診てもらうことも大切です。皮膚科は月曜～土曜（土曜は午前診療）にて診療を行っています。毎月第3木曜の午後は休診です。肌荒れ、アトピー性皮膚炎、じんましんなどでお悩みの方は相談なさってみてはいかがでしょうか。

住所：　　　東京都八王子市明神町4-8-1
電話番号：　042-644-3711
ＨＰ：　　　仁和会総合病院
診療案内：　皮膚科について
休診日：　　土曜、日曜、祝日
最寄駅：　　JR線・八王子駅　京王線・京王八王子駅

※上記内容以外にも臨時休診日などの可能性がありますので、実際に受診される場合は直接医療機関のホームページ、電話等で必ず確認をお願いいたします。

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適度な運動や睡眠は、大人ニキビを改善させるためにとても重要です。しかし最近はパソコンを使う仕事が主流になり、多くの女性達がほぼ一日中デスクの前に座って作業をするという生活を送っていることも事実。この傾向が心や身体にも大きな影響を及ぼしているといいます。

一日の大半を座りっぱなしで過ごし、日常的な運動もほとんどしないと、お肌にどのような影響があるのでしょうか。

まず血流が悪くなるためにクマが出やすくなります。また下半身がむくむためセルライトもできやすくなることと、頭だけを使うことで不眠に陥りやすくなってストレスが溜まり、大人ニキビや肌荒れを起こす要因にもなってしまいます。

これらの症状を防ぐには「運動をする」ことがとても有効なのですが、これがなかなか難しかったりします。

そこで一日5分からでいいのでウォーキングをお勧めします。ウォーキングの健康効果は様々なメディアで取り上げられていますね。出勤時にひと駅手前で降りて歩ければ、毎日の習慣にもなります。その際は足に合ったウォーキングシューズを履き荷物を持たずに歩くのがベターです。

日常生活では電車の中で立つこと、駅やスーパーでは階段を使うことを心がけるだけでも、運動不足の解消につながります。家では歯を磨きつつ足首の上げ下げをしたり、テレビを観ながら脚を上げ下げするなどいろいろと工夫ができます。