投稿者：大人ニキビを治したい

しらゆり皮膚科クリニックは東京都江戸川区で大人ニキビ（にきび）やアダルトニキビの相談が可能な皮膚科です。大人ニキビ（フェイスラインや顎下にできるにきび）の治療を得意としています。

住所：　　東京都江戸川区東瑞江1-27-6　小島ビル3F
電話番号：03-3677-1112
ＨＰ：　　しらゆり皮膚科クリニック
診療案内：ニキビ治療について
休診日：　GW、年末年始
最寄駅：　都営新宿線・瑞江駅

※上記内容以外にも臨時休診日などの可能性がありますので、実際に受診される場合は直接医療機関のホームページ、電話等で必ず確認をお願いいたします。

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大人ニキビの原因はとても複雑です。主にお肌のターンオーバーが乱れるために起こるとも言われています。加齢に伴い若い頃よりも肌の代謝がどうしても落ちてきます。代謝が落ちるとお肌の角質が厚くなり毛穴のつまりの原因になります。

また肌の乾燥、職場や家庭などのストレス寝不足、夜更かし、食生活やホルモンバランスの乱れなども、大人ニキビを悪化させる要因になります。ただお肌の改善にはバランスの良い食事がいいとわかっていても、3食全てをバランスよくというのは正直難しいですよね。3食きちんと食べないとますます悪化してしまう…と思うと、それがストレスになってしまうという悪循環になることも。

そこで、3食全てではなくても一日のうちのどこかでバランスを取れればいいと考えると、気持ちもラクになると思います。

ご自分のライフスタイルを見なおして朝、昼、夜の何処でバランスが取りやすいかチェックなさってみてください。例えば、夜は外食が多い方は昼食は手作りのお弁当にしたり、朝少しだけ早起きして雑穀米と納豆などを食べることから始めてみてはいかがでしょうか。

昼がパンだけやパスタだけだった場合などは、夜や翌朝にバランスを調整してみましょう。

さくら皮膚科医院は東京都江戸川区で大人ニキビ（にきび）やアダルトニキビの相談が可能な皮膚科です。大人ニキビ、アダルトニキビ、ほくろ、かぶれ、やけど、水虫などでお悩みの方は相談なさってみてはいかがでしょうか。

住所：　　　東京都江戸川区船堀3-5-7　トキビル5F
電話番号：　03-5674-8799
ＨＰ：　　　さくら皮膚科医院
休診日：　　日曜、祝日
最寄駅：　　都営新宿線・船堀駅

※上記内容以外にも臨時休診日などの可能性がありますので、実際に受診される場合は直接医療機関のホームページ、電話等で必ず確認をお願いいたします。

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10代の頃は全くなかったニキビが、大人になってから急に出始めてどんどん酷くなってしまっている方が増えています。

大人ニキビができる原因は本当に様々で、いろいろな要素がからみ合って出ていることがほとんどです。

ホルモンバランス、毛穴のつまり、メイク用品やシャンプー・リンスなどの不適合はもとより、加齢による肌荒れ、角質化、免疫力の低下などに加え職場、家庭などでのストレスも大きな要因になっているようです。

このような大人ニキビを根本から改善するには、まず食生活の見直しが大切です。栄養の偏りがないかどうか、ニキビの要因となりうる食品を多く採っていないかチェックなさってみてください。また健康のためにも温野菜を積極的に取ることをお勧めします。

生野菜サラダもいいですが、身体が冷えてしまうことと量を食べられないこと、サラダにかけるドレッシングにたくさんのオイルが使われていること、コンビニやスーパーなどのサラダは調理されて時間が経っているので、ビタミンが壊れてしまっている可能性があります。

最近では簡単にレンジで温野菜を加工できる調理器具が販売されているので、仕事や家事、育児で忙しい方も手軽にたっぷりと野菜を摂ることができるのは嬉しいかぎりです。

他にもブロッコリーやじゃがいも、キャベツ、セロリなどをトマト缶で煮込めば簡単なミネストローネができます。きのこ、大豆、海藻などを添えると栄養バランスが格段に良くなりますので、大人ニキビでお悩みの方はぜひ試してみてください。

京成小岩皮膚科クリニックは東京都江戸川区で大人ニキビ（にきび）やアダルトニキビの相談が可能な皮膚科です。一般皮膚科での診療の他、自由診療でAHA配合のピーリング石けん、高濃度ビタミンC化粧水、UVケア用品等を取り扱っています。

住所：　　東京都江戸川区北小岩6-15-4　グルメシティ3F
電話番号：03-5622-2356
ＨＰ：　　京成小岩皮膚科クリニック
診療案内：自費診療について
休診日：　土曜午後、日曜、祝日
最寄駅：　京成線・形成小岩駅

※上記内容以外にも臨時休診日などの可能性がありますので、実際に受診される場合は直接医療機関のホームページ、電話等で必ず確認をお願いいたします。

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大人ニキビができてしまったら、お肌に負担のかかるメイクはできるだけ早く落としたいものです。洗顔は肌の表面についたメイクや汗、ホコリなどを洗い流して清潔にすることが目的。朝晩2回冷たく感じない程度のぬるま湯で洗いましょう。

ぬるま湯で顔をぬらし、洗顔フォームを十分泡立ててから手のひらを滑らせるように汚れを落とします。このときに鼻の両脇、目と眉の間を軽くこするようにマッサージしてみましょう。

この部分は、さまざまな内臓の器官の反応が現れる場所で、ソフトに内蔵を活性化させることで血行がよくなり、イキイキとしたお肌へ導いてくれます。メイクのノリもよくなりますのでぜひお試しください。※大人ニキビが悪化しているときは避けてください。

葛西明香皮膚科は東京都江戸川区で大人ニキビ（にきび）やアダルトニキビの相談が可能な皮膚科です。大人ニキビ、アダルトニキビにはPPｘアクネでのニキビ治療が効果的です。

住所：　　東京都江戸川区東葛西2-9-10　クリスタルビル101
電話番号：03-5679-7565
ＨＰ：　　葛西明香皮膚科
診療案内：PPｘアクネでニキビ治療について
休診日：　木曜、土曜午後、日曜、祝日
最寄駅：　東京メトロ東西線・葛西駅

※上記内容以外にも臨時休診日などの可能性がありますので、実際に受診される場合は直接医療機関のホームページ、電話等で必ず確認をお願いいたします。

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思春期になると出てくるニキビは、言ってみれば若さのシンボルでもありますが、20歳を過ぎてあらわれる大人ニキビは吹き出物とも呼ばれます。この症状がとてもやっかいで、思春期の頃と異なりなかなか治りにくいものです。

肌トラブルを改善するためには、酷くならないうちに皮膚科で診察を受けることと、普段の生活習慣を見直すことが大事です。

生理前には体内の女性ホルモンの分泌量が減少し、皮脂の分泌量が増加します。そのため顔が油っぽくなって吹き出物など肌トラブルが出やすくなります。お肌を清潔に保ち便秘をしないように心がけ、睡眠時間をしっかりと確保しバランスのよい食事も取りましょう。

同時に大人ニキビができたからといってあまりクヨクヨしないことも大切です。「また増えてしまった…」というストレスになりかねません。効果的なツボは、首の付け根の後ろにある「大椎」、頭のてっぺんにある「百会」、手首から指3本分の外側中央にある「支溝」です。