クルマタニクリニックは東京都練馬区で大人ニキビ（にきび）やアダルトニキビの相談が可能な皮膚科があります。大人ニキビの悩みを女医の皮膚科専門医に相談が可能です。
住所： 東京都練馬区上石神井1-25-8
電話番号： 03-3928-0508
ＨＰ： クルマタニクリニック
休診日： 木曜、日曜、祝日、土曜午後
最寄駅： 西武新宿線・上石神井駅
※上記内容以外にも臨時休診日などの可能性がありますので、実際に受診される場合は直接医療機関のホームページ、電話等で必ず確認をお願いいたします。
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適度な運動や睡眠は、大人ニキビを改善させるためにとても重要です。しかし最近はパソコンを使う仕事が主流になり、多くの女性達がほぼ一日中デスクの前に座って作業をするという生活を送っていることも事実。この傾向が大人ニキビだけでなく、心や身体にも大きな影響を及ぼしているといいます。
一日の大半を座りっぱなしで過ごし、日常的な運動もほとんどしないと、お肌にどのような影響があるのでしょうか。
まず血流が悪くなるためにクマが出やすくなります。また下半身がむくむためセルライトもできやすくなることと、頭だけを使うことで不眠に陥りやすくなってストレスが溜まり、大人ニキビや肌荒れを起こす要因にもなってしまいます。
これらの症状を防ぐには「運動をする」ことがとても有効なのですが、これがなかなか難しかったりします。
そこで一日5分からでいいのでウォーキングをお勧めします。ウォーキングの健康効果は様々なメディアで取り上げられていますね。出勤時にひと駅手前で降りて歩ければ、毎日の習慣にもなります。その際は足に合ったウォーキングシューズを履き荷物を持たずに歩くのがベターです。
日常生活では電車の中で立つこと、駅やスーパーでは階段を使うことを心がけるだけでも、運動不足の解消につながります。
家では歯を磨きつつ足首の上げ下げをしたり、テレビを観ながら脚を上げ下げするなどいろいろと工夫ができます。